Start To Run in Herentals

Neem vanaf september deel aan de joginitiatie-cursus

"Start To Run in Herentals"

De reeks begint dit jaar op woensdag 18 september om 19u30 op de atletiekpiste van Sport Vlaanderen in Herentals.

Voor het eerst slaan de trainers van Atletiekclub Herentals en van Jogclub Herentals hiervoor de handen in elkaar. Ze begeleiden je driemaal per week in de beste omstandigheden tot je probleemloos 5 kilometer kunt lopen.

De lessen zijn in groep op maandag om 19uur, op woensdag om 19u30 en op zaterdag om 9u30. Je mag al eens een les missen, natuurlijk.

De laatste les (in december) omvat een testloop. Slaag je er in om 5 km (Start To Run) aan een stuk te lopen, dan ontvang je je diploma.

Het inschrijvingsgeld omvat ook de verzekering gedurende de hele cursus.

 

"Keep Running"

Nieuw dit jaar is dat ook meer geoefende lopers welkom zijn voor een afzonderlijk programma 'Keep Running'.

Je loopt al 5 kilometer, en nu wil je verder, tot je een vol uur kunt joggen ? Dan is dit voor jou ! De toffe groepsfeer krijg je er zomaar bij.

"Keep Running" vindt plaats op dezelfde tijden als "Start To Run" (maandag - woensdag - zaterdag).

Ook hier zorgen de Atletiekclub Herentals en de Jogclub Herentals voor de begeleiding, aangepast aan jouw mogelijkheden.

 

Concreet 

  • Wat : driemaal begeleiding per week, gedurende 12 weken : 
  1. Elke maandag van 19u tot 20u
  2. Elke woensdag van 19u30 tot 20u30
  3. Elke zaterdag van 9u30 tot 10u30
  • Startdatum : woensdag 18 september ‘19 om 19u30
  • Plaats : atletiekpiste van Sport Vlaanderen (BLOSO) te Herentals    (uitzondering: 'Keep Running' loopt op zaterdag in het bos)
  • Doel : na 12 weken moeiteloos en zonder onderbreking 5 kilometer kunnen joggen   ('Keep Running' : één uur lopen)
  • Kostprijs : 30€ incl verzekering  (gelieve cash mee te brengen tijdens de eerste les).
  • Inschrijvingen : gebeurt op de eerste les.
  • De eerste les begint met een informatie-sessie. Kom wel in sportieve kledij en sportschoenen.
  • De laatste les (in december) is de 5km testloop.

 

Na december is men vrij om zich aan te sluiten bij ofwel de Atletiekclub ofwel de Jogclub. 

Omdat uw gezondheid het belangrijkste is: aarzel niet en kom gewoon meedoen!!!

 

Het schema dat we volgen voor Start To Run in Herentals kun je hieronder downloaden  Zo kun je ook blijven lopen op de dagen dat je niet aanwezig kunt zijn op de training.

  • druk op deze link : Start to Run in Herentals 2019  (dit is de nieuwe versie, inclusief weken 10 en 11)
  • druk af op een A4, en plooi dicht tot een A5